秋分至

秋分时节，人们之所以常说“昼夜均而寒暑平”，不仅仅是因为这一日昼夜时间的均等分配，以及气温在寒与暑之间的微妙平衡，还体现在季节的干燥程度上。相较于白露时节的“温燥”，秋分的干燥更多地表现为“凉燥”。这是因为随着秋季的深入，空气中的水分逐渐减少，加之气温的下降，使得空气变得更加干燥而清凉。

秋分时节，中医建议人们应注重“少辛增酸、适量食甘”的饮食原则，选择能够滋阴润燥的食物，如：银耳，山药，坚果，虾仁，干贝等物。

在运动方面，秋分后适宜选择散步、太极拳、瑜伽、慢跑等轻柔运动，这些活动量适中，不会耗伤阳气，非常适合人们在此季节进行。